您好,欢迎来到大连本市各大医院代挂号网官网! 网站地图 | xml
咨询热线
0411-62666120

服务项目

联系我们

大连本市各大医院代挂号网

手机:0411-62666120

新闻资讯首页 > 新闻资讯

便秘吃什么食物可以缓解?

发布时间:2022-04-15 09:19:36 浏览:224次

大连挂号便秘,指的就是排便的次数少,同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等问题。若是经常便秘,很容易使皮肤变差、变暗黄,并且还会伴有口臭、变胖等情况。吃一些利于排便的食物,可以有效帮助女性朋友摆脱便秘的困扰。


香蕉:香蕉含有丰富的水溶性植物纤维,这种纤维有利于胃肠液排泄,使便秘者的粪便变软而容易排出,从而改善便秘。需要注意的是,想要通过吃香蕉来改善便秘,必须要食用熟香蕉。


苹果:苹果的美容养颜、排毒等功效是非常不错的,能够有效调节女性便秘的情况。每日早晚空腹吃,对习惯性便秘有一定的调理作用。


蜂蜜:蜂蜜能够帮助消化,经过体内有效吸收后,还能起到加强新陈代谢、润肠通便的效果,可以经常服用,非常适合女性朋友调理便秘。


红薯:红薯富含非常多的营养物质,如蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、氨基酸等,具有“长寿食品”的称号,能帮助减肥、抗癌、通便等。因此,女性经常吃红薯,可以调理便秘,有一定的排毒养颜功效。


燕麦:燕麦是一些地区不可缺少的干粮,很多人非常爱吃。而燕麦的营养价值也是比较高的,富含丰富的膳食纤维,能有效加强胃肠蠕动,从而起到通便排毒的目的,并且,它的热量低,还能起到降脂降糖的作用。


红豆:红豆经常被女性朋友当作美容养颜的食物。不过,红豆也有清热、祛湿、补血、解毒等功效,非常适合在夏季食用,有一定的改善便秘、排毒养颜的作用。


大白菜:大白菜的水分含量是极高的,且还含有丰富的膳食纤维,因此,能有效滋润肠道,通便排毒,改善便秘的情况。不过,大白菜的吃法建议以清淡为主。


坚果:坚果中含有丰富的B族维生素、维生素E以及亚麻酸,这些可以增加肠道中的双歧杆菌含量,起到医治便秘、润肠美颜的功效。

中国人民解放军第二一O医院

相关产品
相关新闻
  • 超声诊断是否安全? [2022-05-07]

          超声因其操作简便、诊断准确及非侵入性被广泛地应用于妇产科临床。有不少医院甚至把超声列为妊娠期常规的检查手段,多年前人们就注意到超声对生物体可能存在潜在的危险性。而近来随着对仪器分辨率要求的提高,仪器功率有增大的趋势,同时,由于超声在产科中应用的早期化和中晚期重复检查,更引起人们对超声诊断安全性的重视。  电子胎心监护仪是一种多普勒超声,其强度较诊断级超声高

  • 老人护理基本常识 [2022-03-24]

    (一)怎样为卧床老人整理床铺?1.关好门窗,移开床旁桌、椅。如病情许可,放平床头,便于彻底清扫。2.大连各大医院代护理协助老人翻身至对侧,松开近侧床单,用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑,应注意将枕下及老人身下各层彻底扫净,然后将床单拉平铺好,协助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫,并拉平床单铺好。3.整理被盖,将棉被拉平,为老人盖好。4.取下枕头揉松,放于老人头下。(二)怎样为卧床老

  • 咳血的急救方法 [2022-05-28]

    大连代挂号提醒您:①让病人卧床休息,取半卧位,保持安静,不要大声说话,用力咳嗽。在防止受凉的同时,胸部用冷毛巾敷。③服用止咳祛痰药,但不要使用氨茶碱。④8号止血粉、三七粉、白芨粉、维他命K等止血药物。⑤将医院尽快治疗。